這是一片黑暗抱怨文

 

從3月中運動到現在7月中了

體重完全沒變還變胖了2公斤

老實說,吃東西的時候很開心

運動真的很痛苦

30分鐘真的就上氣不接下氣

根本魔鬼鍛鍊阿

但從來就沒人說運動很輕鬆

運動前很想逃避>>為何要運動?運動為何這麼累?

運動後>>為何要把自己累得半死?為何要有正常體重這麼難?

一直在鬼打牆

 

認清事實吧

1.年紀越大代謝越差

2.運動30分鐘消耗的熱量真的沒有很多很多.實際量約250-350大卡

什麼後燃效應,我哪測得出來

3.運動後的安慰心態,反而讓人放鬆的吃吃吃,卻容易吃過頭了,就肥了...

4.我也不想挨餓.但照著健康飲食吃,還是餓耶,很懷疑真的不埃餓嗎?還是我的胃太會吸收了

 

 

 

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