看完節目後後,覺得道理這樣的原理反而更容易達成減重的目標耶
因為每天都看到體重細微的變化,以前都是用傳統的體重計
舉例來說,今天量體重是54kg明天量還是54後天量也是54kg
都會覺得怎麼都沒變,很容易信心動搖,一下就放棄了
偏偏減肥的兩大成功秘訣就是恆心加毅力
如果利用電子體重計測量,今天量是54.7明天量是54.3
是不是就很期待它往53点多少走去
所以我決定要試看看,還真的跑去買了電子體重計
它的精確度最小單位可以量到100g的那種,要注意有的只能量到500g
覺得它真的很好用耶,又沒有我想的貴
表格我就用方眼紙代替,大方格裡面剛好有10小格
一格代表100g,又可以畫出早晚.很方便的啦
(可以用紅筆代表早上,黑筆代表晚上)
開始了我的量體重減肥法,因為會期待讓它往右下走去,
而去自我約束耶,換個方式想想
1天100g,10天1kg,有變化的紀錄成為減肥的動力
這樣1個月30天也可以瘦3kg歐
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