這部健走影片我也滿常跳的,約30分鐘
**五月底跳著部片子，腳踝有發炎，原因寫在最下一行**
有固定的手部動作,還會加入側邊抬腿的動作(屁股連大腿那好酸阿)
老師的指示滿清楚的
左手邊有一位穿短褲的男士,他的動作範圍比較小,但他在運動時常面帶微笑
看了覺得心情好
如果覺得影片太短
有網友製作1小時版本,網友把30,10,20分的運動串連在一起
小缺點是1小時的影片有放入廣告
這個影片我也會跳
可以自行選擇要30+10
還是30+10+20
或是10+20都可以
自己搭配
注意：在五月底時因為跳這部片子，右腳踝肌鍵發炎，這部影片的起始步伐都是右腳，並沒有左右交換，加上我又穿了沒有彈性的球鞋（底部較薄，沒有氣墊）就發炎了。
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