8月份進入第3個月瞜
也就是說我持續運動2個月
要邁入第三個月
開心,這是一種和自己比賽的堅持
8月跳玩21day fix 之後
9月會有新的運動規劃
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第三輪第一週
8/5星期五 total bady cardio fix
8/6星期六 upper fix
8/7星期日 無運動
8/8星期一 無運動
8/9星期二 無運動
8/10星期三 下肢運動
今天的腿部運動,和第一個月相比
覺得有進步一點
這張圖的動作,真的超級痛苦的,最後還要hold住.10秒鐘
表情會因痛苦變的很猙獰...
現在就覺得痛苦度有減少一點.至少可以好好撐
8/15星期一 皮拉提斯
這一週工作的關係,都在熬夜
導致我很運動次數很少,都在補眠
今天一做皮拉,可以感覺到身體狀態不好,有衰退
肌力,和穩定度都退步,可見熬夜真的是對身體很不好
也期許自己可以早點脫離熬夜的工作形態
8/18星期四 cardio fix
隔天起床竟然感覺到屁股的肌肉有點酸痛
八成是 波比那個動作害的
但也可能是我的休息天數拉長,又熬夜,肌力也衰退了
9/15星期四 今天中秋
完成了第三輪的,第二周運動
拖的有點久
最近有參加新的課程(下班後要去上課)
加上工作忙碌,無法規律的運動
第2週的進度才拖到九月
不過我也發現運動對我的好處
我是容易水腫的體質,特別是臉
沒運動時可以發現早上起床水腫的感覺又回來了....
很討人厭,明明體重沒變多
只要那天水腫,就會有同事說,你是不是變胖了??
由2015年開始斷斷續續的運動
到2016年,發現手腳冰冷的情況改善很多
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