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昨天做完21 day fix的全身cardio fix
今天鐵腿了~~~
酸痛米其林
星星度
1~5顆星
滿分為5顆
(米其林最多也才三顆,但3顆星不夠評比酸痛度)
正確來說
當下在做腿部的運動時就鐵腿了
她一個動作需要1分鐘的時間
還沒做滿一分鐘就大腿酸痛
是整個大腿都鐵腿
只要是有在收縮大腿肌肉的動作都很有感
例如~由椅子上站起來,或坐下
爬樓梯之類的~
感覺到大腿的撕裂感
每次做這個動作,都覺得自己的大腿很廢
為何廢呢??
我的大腿是最多肥肉,最容易胖的地方
也最不好瘦下去的地方
每個人都有難瘦下去的部位
大腿最困擾我
一有半因素可能和遺傳有關
(都遺傳到我爸的身材)
做完運動當下
(也才30分鐘阿.........)
屁股連接大腿的肌肉,也鐵腿了
就是站立時,人的腿部和屁股都會收縮的地方
連廢材屁股窩,都痠痛了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
對~我還拿老公的內褲人公仔來示範
酸痛星星度
(我知道他是星際大戰的士兵啦~)
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