今天再次把21day fix的dvd拿出來
去健身房運動,踩飛輪也6個月了
想要加點有啞鈴的訓練
讓我想到21 day fix
上圖是運動的心率
今天跳total body cardio fix
也是很痛苦~~~
心跳飆很高
運動時紫色紅色區間
喘不喘~很喘
累不累~很累
腳痠不酸~很酸
她的運動沒有在輕鬆的
累得要死的30分鐘,消耗熱量也才285卡
所以運動完,真的不能亂吃
真的不要有那種心態
好不容易辛苦的運動完,喝個飲料,犒賞自己一下
真的不能這樣想
運動完很熱,會想喝汽泡飲料,暢快一下
現在市面上推出的氣泡水
可以幫了很大的忙歐,可以滿足暢快感,但它只是水
不過這1~2年Beachbody開始走ONLINE模式
可以直接線上看,用手機,或是平版.電腦.不用再用DVD播放
是很符合潮流啦
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