目前分類:跟著健身DVD動一動21 day fix (16)

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8月份進入第3個月瞜

也就是說我持續運動2個月

要邁入第三個月

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21day01.jpg

減肥很辛苦

肥胖也辛苦

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21day fix健康金句

2015年我很喜歡的在家運動dvd.跟著運動21天.但我完全沒有飲食控制

覺得運動會燃燒很多熱量,並沒有改變不好的飲食習慣(愛喝飲料,吃零食)

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這是一片黑暗抱怨文

 

從3月中運動到現在7月中了

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跟著健身dvd 21 day fix運動進入第二回合

已經完成第二回合的第一週了

要講講讓人開心和不開心的事

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21day fix健康金句

 21day fix第3週

ya~給自己鼓勵一下

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***這是我自己跳健身dvd的心得(運動很累總是要靠邀一下)

所寫出來的感想

只適用於我自己.運動還是要依照自己的體力來做***

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今天終於到第七天了

第七堂課是瑜珈

算是放鬆拉筋

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為了挑戰21day fix

已經連續運動5天了,今天是第六天

飲食方面也有做改變雖然穿褲子有感覺腿變緊實

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***這是我自己跳健身dvd的心得(運動很累總是要靠邀一下)

所寫出來的感想

只適用於我自己.運動還是要依照自己的體力來做***

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大腿的鐵腿好多了
但看到是皮拉提斯
心情也沒開心到哪裡

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***這是我自己跳健身dvd的心得(運動很累總是要靠邀一下)

所寫出來的感想

只適用於我自己.運動還是要依照自己的體力來做***

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***這是我自己跳健身dvd的心得(運動很累總是要靠邀一下)

所寫出來的感想

只適用於我自己.運動還是要依照自己的體力來做***

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***這是我自己跳健身dvd的心得(運動很累總是要靠邀一下)

所寫出來的感想

只適用於我自己.運動還是要依照自己的體力來做***

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 20150317bloge用.jpg  

先說說我跟健身dvd的相遇

是妹妹推薦可以跳jillian michaels的健身dvd

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Hi~這是ida的日式布花 部落格

2015年決定新增加一個運動健身

年紀增長,發現體力衰退中,可以感覺到代謝變不好,容易發胖

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